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给宝宝经常吃这5类零食,宝宝吃了聪明个子猛长

更新时间:2019-03-04

坚果零食

水果果干

以前当小孩的时候,经常听父母说:少吃零食,对身体不好!吃零食影响吃饭!不给孩子吃零食,家里动摇不买。然而,随着孩子日渐长大,就算在家里吃不到零食,出门在外,他看到别人吃零食,一脸可怜巴巴的样子,看起来又让人很无奈。切实,与其一味的拒绝宝宝吃零食,不如学会决定优质的零食,让孩子吃的健康、聪明、个头也能猛长!尤其是以下5大类,宝妈们平时要给宝宝常吃。

果干,是生果干燥制成的,制作中既不加糖,也不加盐,也没增添剂,属于天然食品。咱们常见的果干有红枣、葡萄干、草莓干、猕猴桃干等等。可能有人说果干的维生素很少,营养比新鲜水果差。然而加工后,果干的有些养分成分反而稀释了,比如微量元素钙、铁、钾、硒、膳食纤维、花青素等等。比喻葡萄干,含铁是鲜葡萄的20倍,钙、钾、硒是10倍,膳食纤维是4倍!果干,这么好的零食,宝妈们不给宝宝吃,是不是太吃亏了?